"위빠사나는 느낌을 알아차리는 수행입니다."
- 이걸 몰랐습니다. 이렇게 정확히 말해주는 사람이 없었거듣요.
심장으로 느낌이 지나갑니다.
"집중점을 여기저기 왔다갔다하면 안됩니다.
고요함을 획득해야 대상의 성품을 알 수 있기에.
여기저기 방황하는 마음을 알아차려라
짜증나면 짜증나는 마음을 알아차려라"
"하루에 
시간 앉으셔요"
"설겆이 할 때 손의 움직임을 보셔요"
"nothing to gain!"
얻을 것이 없다
이무소득
인중 부위 전면에서 힘이 들어가는 듯하면
후퇴한다. 단전 자리로
좀 쉬다가 다시 살포시 흔들리지 않는 상태에서
집중점을 원상복귀
위빠사나 첫 단계: 정신과 물질의 구분을 거친 레벨에서 드디어 알게되었습니다.
몸은 아무것도 모르고 어떤 생각이든 발없는 귀신입니다.
계속 몸으로 돌아와 알아차림을 유지
저기 아이가 있고 여기 내가 있습니다.
내가 할 수있는 일은 기도뿐입니다. 옴 남 옴 남 옴 남
위빠사나16단계
